jak brac bcaa

jak dasz rade to bieganie na czczo jest świetną sprawą tyko trzeba brać bcaa oczywiście co ma zaszkodzić ?

Tak jest, ale jak masz bcaa z dodatkami w dobrej cenie to warto brać. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-07-02 21:09:43

Czyli beta bolic i Beta alanine brać jak skończę BCAA tak:)?

powiem moze na swoim przykladzie, trenuje tak samo koszykowke i chodze na silownie, lecz treningi mam 2x w tyg. wg mnie nie musisz robic tak jak napisal gats, lecz bardzo duzo jesc i na treningach nie robic zbednych rzeczy (np. ja na rozgrzewce przebiegam 2 kolka, gdzie inni robia po 10-15 :D) nie mam diety, a przyrosty jednak sa widoczne, [...]

dzieki wyprobuje to :) a jak bys radzil brac bcaa i w jakich porcjach?

a jak kwestia bcaa w dni nie treningowe brac czy nie??

Jak kręcisz aeroby w dnt możesz brać bcaa także, nie widzę problemu, ale zazwyczaj jest to zbędne. Co do białka + carbo to jest to także gainer gdy zmieszasz razem, ale sam sobie dobierasz proporcje przy czym manipulujesz ww/b.

odchudzanie,bieganie możesz spokojnie łączyć z treningiem siłowym. Najważniejszy posiłek to jest właśnie ten po treningu więc wypada coś zjeść, jak twój ostatni posiłek jest wcześniej możesz ew. zjeść odżywkę. Możesz brać BCAA, ale nie musisz, zawsze coś pomoże.

Ostatnie pytanie: Jak brać glutamine w dni nie treningowe bo słyszalem że bcaa sie nie oplaca.

A co z bcaa bo nie pisze na opakowaniu jak brac?

[...] na uzupełnienie diety, witaminki i MZB lub ZMA i moze jeszcze bcaa. Z mocniejszymi stacaki (horse power, x-pand)spróbuje podziałac moze po nowym roku. I co wy na to?? Tylko jak brać tą kreatynę (po 5 g cp i zieloną)?? Bede to brał tak : DN cp(rano), kreatyna (po treningu) DNT kreatyna (rano), 1x dziennie po posiłku witaminy, MZB lub ZMA wg [...]

Czyli jak przez miecha nie będę brać BCAA na redukcji to się nic nie stanie? ;)

Kolego bo lacze ja z bcaa po treningu silowym ale jak brac na redukcji w dni nietreningowe na czo?:) czy moze w treningowe tez nadczo? Pzdr dieta mnie tak wciagnela ze sie zakrecilem jehhe

Zakupilem ostatnio bcaa i spalacz thyroburn od FA nie wiem jak brac spalacz bo biegam rano przed szkola Zmieniony przez - mrkwiat289 w dniu 2012-04-11 21:56:12

A co powiecie na Bcaa Treca do tego białka?? I jak brać te aminokwasy ?? **** Nie odkładaj rzeczy na jutro, które możesz zrobić pojutrze ****

Trening myśle ze jest OK.Pierw plecy 18 seri, potem nogi, tylko 2 ćwiczenia po 4 serwie. Suple jakie teraz biore to Shock therapy + Profi whey mass(1kg), mam jeszcze shocka, bcaa 400 tab i TRIBUACTIV B6 ale nie wiem czemu tego nie łykam :) może jakieś wskazóweczki jak brać to co mam żeby był dobry efekt ? Zmieniony przez - zaor90 w dniu [...]

[...] dyma burn- na pewno przed obiadem . ja bym polecił bezpośrednio przed treningiem. tak biorę i jestem zadowolony ze spalania. Taki zestaw zawsze trudno poukładać jak brać bo większość trzeba przed i po treningu. dokupił glutaminę ciekawy środek po treningu i na noc 100% lepiej się będziesz czuł i z dnia na dzień można iść na siłownie [...]

%-) - proszę o sensowne, merytoryczne wypowiedzi. zamiast glutaminy kup BCAA, np: http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_+_Cytrulina-opis26334.html - fajny produkt w promocji. czego nie wiesz jak brać?

Nie ma potrzeby brać BCAA po aerobach, jak już nic nie ćwiczysz. Nie musisz od razu jeść, spokojnie wracasz do domu, robisz posiłek i dopiero jesz, może być nawet z niskim IG.

skrex - ja wazylem 1,5 roku temu 95kg teraz cwiczac od tamtej pory na mase wazne 82kg - Ci co mnie znaja wiedza o czym mowie a Ci co mnie nie znaja tak jak tutaj mowia ze glupoty gadam ... takze pozwol ze ja bede mowil to co wiem ;) przecie nie mam zamiaru was oklamywac bo mi na radach zalezy... marceliono - dokładnie tak ćwiczę. To co brac - [...]